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2017年6月16日更新

【保湿は1日にしてならず!】 ”きれい”のカギは素肌と髪

20170616skin

20代半ばは、女性ホルモンの安定期とはいえ、
分泌の最高潮を過ぎてしまうお年頃。

女性ホルモンのエストロゲンには、
肌の弾力に欠かせないコラーゲンを増やす働きがあります。

これからは肌の水分量、コラーゲン量が減っていくので、
何もしなくてもツルツル、プルプルというのは無理です。

体の細胞は一定のサイクルで、
新しい細胞に生まれ変わります。
正常な肌は28日周期で
ターンオーバーを繰り返して再生しますが、
歳をとるごとにこの周期が長くなり、
これが肌の老化の原因にもなります。

周期が長くなると肌はくすみ、
シミもできやすくなります。




オイリー肌だと思っても水分量が不足していることも、、、

きれいな素肌を保つには、
乾燥を防ぐことが必須。
冬場の乾燥だけでなく、
夏の強い紫外線や冷房による乾燥も要注意。

肌が乾燥し水分量が減るということは、
潤いが減り、肌が荒れ、
かさつきや小ジワが増えるということです。

湿度が高い日本では、
オイリー肌だと思っていても
水分量が不足しているというケースがあり、
乾燥肌の人が意外に多いのです。

化粧水だけでなく、
きちんと乳液やクリームも使って
スキンケアをするようにしましょう。

保湿は1日にしてならず

保湿しすぎるのにダメなことなど1つもありません。
毎日きちんと保湿することで肌がやわらかくなり、
さらに保湿剤を受け入れるようになり
乾燥しない肌が出来上がってくるのです。

個人差は絶対あるので一概には言えないのですが
毎日使うものであれば、
体に優しいものがいいなと思います。
そして、みつけちゃいました。

「薬用養命酒」をつくっている会社が
養命水の考え方を活かして開発したCura-Natua

なぜ養命酒??聞いたことないぞ!
と言わずにまぁ聞いてください。
「人の体が本来持っている力を回復させ、
内側からじっくりと体の調子を整える」ために
和漢植物を活かすプロフェッショナルたちが、
保湿化粧水や保湿乳液を開発したのです。
養命水は極軟水、浸透率が高く、肌のしっとり感が違います。

とても良い香りですし、
びっくりするくらいツルツルになります。
脱毛しようとした際、
脱毛担当の方にも褒められました。
保湿されていると、毛も抜けやすくなるんです。

Cura-Natua養命水のちから⬇︎


肌と共にに髪のツヤも大きく印象を左右する

さらに、髪も美しさのポイント。
カラーで髪が傷んで、
20代なのにすでにパサパサという人もいいます。

肌とともに髪のツヤも大きく印象を左右するので、
トリートメントなでケアをしていきましょう。

潤いとツヤを与えるドライヤーや

ナノケア商品なども出ているので、
こうしたグッズを利用するのもおすすめです。

若々しい肌を作る生活スタイル

では、どのように生活スタイルを変えていったらいいのでしょうか?
きれいな肌を作るには
やはり「食事」と「睡眠」がキーポイントになります。

例えば食事。朝・昼・晩の3食を
きちんと食べることは基本中の基本。
朝食抜きというのは、お肌に限らず、
体の健康を考える上でも絶対にNGです。

野菜不足にも注意。
「サラダは毎日たっぷり食べている」という人も、
お肌のために食べるのであれば、
サラダに入っているような淡色野菜は効果なし。

皮膚の新陳代謝を促し、
潤いとハリを与えてくれるビタミンAとE、
ベータ・カロチンが豊富に含まれた野菜を食べましょう。

つまり、小松菜、かぼちゃ、ニンジン、
ピーマン、ほうれん草などの緑黄色野菜をたっぷり食べたほうがいいのです。

そして睡眠。
いつも若々しいきれいな素肌でいるためには
規則正しい睡眠が必要です。

毎日寝る時間が一定しない、
睡眠時間が不規則になっている、
こんなライフスタイルでは
お肌がきちんと生まれ変わることができなくなってしまいます。

まずは就寝時間を決めること。
自分の体のサイクルに応じて
睡眠時間を一定に保つことを心がけ、
規則正しい睡眠をとりましょう。

さらに乾燥した空気の中にいることが多いなら、
濡れタオルや水を張ったコップを机の上などに置いておく、
スプレータイプの肌用ウォーターで
こまめに水分を吹きつけておくなどして、乾燥対策は万全に。

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素肌の美しさを保つ正しい洗顔とUVケア

素肌の美しさを保つケアは、
じつにシンプル。「正しい洗顔を行う」こと
「UVケアをしっかりしておく」こと、たったこれだけでOK.

洗顔はとても大事な基本ケア。
残業で疲れて帰ってくると、
お化粧を落とすのも面倒かもしれませんが、
夜の洗顔は素肌ケアには必須。
眠くてもがんばって、
1日の汚れは必ず落としておきましょう。

いまはクレンジングと
洗剤が同時にできる洗顔料も出ているけれど、
できればメイク落としと洗顔は分けて行った方がベター。
洗顔の前に、クレンジングできちんとメイクを落としておくといいですね。

お肌をいたわりながら洗う「正しい洗顔」のポイントは、
① お湯ではなく、ぬるま湯または水で洗う
② 石鹸をよく泡立てて、こすらず優しく、肌を包むようにして洗う
③ すすぎをしっかりして、石鹸成分を残さない
④ タオルでたたくようにして水気を拭き取り、化粧水をたっぷりしみこませる
の4つ。

ゴシゴシ洗ったり、すすぎが不十分だったりすると
お肌を傷める原因になります。

ただでさえ復元力が落ちてくる
20代後半以降はお肌に大ダメージを
与えてしまうことになりますので気をつけてください。




さて、もう一方の「UVケア」

そして、忘れてはならない大切なUVケア。
紫外線は1年中、あなたのお肌を直撃しています。
曇りの日だって要注意。
太陽の光はなくても紫外線は出ているので、
季節や天候を問わず、「UVカット」の乳液や
ファンデーションを使うなどして紫外線対策をしておくことは大切です。

もちろん1年で一番紫外線が増える5月から夏場にかけては、
もっとこまめな対策をしておきたいもの。

普段の日でも日焼け止めを化粧下地として使って、
日焼け止め+ファンデーションのダブルブロックで、
紫外線を完全シャットアウトしておきましょう。

また10代の頃のように、
海や山に出かけて真っ黒に日焼けしようなんてご法度。

20代後半からは一の日焼けが
すぐにシミやシワに結びついてしまいます。
いつまでも若々しい素肌でいられるかどうかは、
曲がり角を迎える20代後半からが勝負。

これまでほったらかしだった人はもちろんのこと、
十分気をつけてきたという人も、
もっとお肌を大切にしていきましょう。



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管理人プロフィール



名前:港乃ヨーコ
年齢:38歳
職業:ライター
属性:アラサー(気分の?)既婚
婚活歴:5年かかった!
性格:喪女

自分を女優といい聞かせ、変身するぞ!と己を磨き、黒歴史を乗り越え、なんとか男を口説いた!
恋愛と結婚は別モノ。ちょっとしたコツがある。
結婚、妊娠を諦めない!をテーマに取材で得たコツを発信していきます!
詳しいプロフィールはこちら

主な取材、執筆書籍は『婚活迷宮の女たち』など。婚活体験者・結婚相談所の取材・調査協力メディア・マーケティング・ネットワーク倉田真由美(漫画家)

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