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【姿勢美人】日本人は姿勢ブス。一歩抜きん出るなら姿勢矯正はおトク!

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美しい外見をつくるのも、
健康的な体をつくるのも実は同じ。

キレイな姿勢は骨格で決まりますし、
一方で内臓を守っているのも骨格です。

骨格のバランスが悪い状況になっている人が
現代人にはとても多く、
またそれに慣れてしまって、
ますます悪化!という悪循環に、、、






関節、骨格、筋肉。
美しい人はバランスがいい

時間がなく、
すぐにでもラクになりたい、
キレイにみせたいかたは

専門店などで、現在の状態を把握してもらう方法が
てっとり早いですが、

日常生活の癖、習慣を見直し、
美しい体、姿勢をつくるために、
日頃から

その原因をチェックし、
美しい姿勢になるための注意点を以下に記していきます。

加えて、
骨盤を正常にして
健康的になると同時に
美しいボディラインを作る。

効果が何倍にもなって
跳ね返ってくる一石二鳥の
骨盤ダイエット
について
今回は検証してみます。

骨盤のゆがみの原因

骨盤の歪みは
そのほとんどが
日常生活の何気ない習慣が原因です。

・カバンを持つ手や肩がいつも同じ
・足を組むときの足が決まっている
・ハイヒールを常用している
・背もたれにもたれかかって座る
・PC作業などで長時間同じ姿勢のことが多い
・スマホを使う時間が長い(前傾姿勢になりがち)
・横向きで寝ている

などです。
思い当たる節がある人は
今、この瞬間から修正していきましょう。

骨盤がゆがむことによる弊害

では、骨盤が歪むとどういった弊害があるのでしょうか。
・下半身が痩せない
・下腹が出てきて元に戻らない
・疲れやすい
・なかなか“くびれ”ができない
放置しておくと、更に
・冷え性
・生理不順
・腰痛や肩凝り
などを引き起こしてしまいます。

骨盤のゆがみをチェック

鏡の前に真っ直ぐ立ちます。

肩の高さと脚の長さを確認してみてください。
左右の高さや長さが違っていれば
骨盤がゆがんでいる可能性があります。

また、
仰向けに寝てみます。
両足を腰幅に開いた状態で
左右の骨盤の1番高い位置に
親指を床に中指をつけて左右の高さを比べます。
どちらかが高い場合は、
高くなっている方の逆側に
骨盤がねじれている可能性があります。

簡単にチェックする方法は
ネックレスがいつも同じ方向にずれる、
靴の片方だけがいつもすり減る
下半身太り
首を左右にまわしたとき、どちらかの方向に動かしづらい
カラダの疲れがなかなか取れない

など、
多くが当てはまる人は、
骨盤がゆがんでいる可能性がかなり高いといえます。

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出典:いいなCM

ストレッチで骨盤のゆがみを矯正

足を肩幅に開いて、両手に腰を当てます。
左右に腰をゆっくり10回程度ねじります。
(呼吸は鼻から吸って口から吐きます)
さらに、前屈と後屈を10回繰り返した後、
左右交互に腰を回します。

エクササイズやストレッチの方法は
いろいろありますが、
自分で骨盤の歪みを改善していくのは
かなり難易度が高いです。

正しい方法で行わないと効果も出にくいのが事実です。

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出典:いいなCM

骨盤矯正のダイエット効果

腰周り、お尻、下っ腹の脂肪が落ちて下半身がすっきりする

今までこわばっていた筋肉がやわらかくなり、動きがよくなります
筋肉を効率的に動かせることでバランスもよくなり、
脂肪が落ちてすっきりします。

腸の動き、消化吸収が良くなり、ウエストが引き締まります

内臓が正しい位置に戻ることにより、
内臓機能が改善します。

カラダ全体のゆがみが取れて姿勢、代謝が良くなります

内臓や筋肉が正しい位置になることで
血液やリンパの流れが良くなるので、代謝が上がり、
結果、脂肪燃焼効率が良くなります。

血流アップは冷え性の改善にもつながります。

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出典:いいなCM

心も体も魔法にかかったよう(佐々木希)
整体×骨盤!カラダファクトリー体験談

歪みの可能性のある人は、
一度整体などに訪れて、見てもらうのもオススメです。

また、
自己判断だけでは、
なかなか深刻度まではわからないので、
専門家に見てもらうことで
歪みを正確に把握することが可能になります。

「関節、骨格、筋肉。
美しい人はバランスがいい」
というキャッチコピーでおなじみの
カラダファクトリー

「心も体も魔法にかかったよう」
(佐々木希さん談)
にとても軽く感じられると評判。
いったいどのような効果があるのでしょうか。

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出典:いいなCM

立ち姿や歩きかたが美しくなる

骨盤の歪みを整えることで、
脚の左右バランスやラインを美しく改善していくため

デニムなどのパンツがはけるようになる

ちょっと整えるだけで骨盤が締まります。
骨盤が開いた状態のヒップサイズでパンツを選んでしまって、
ウエストが緩いという方も多く、
人によってはツーサイズくらいダウンすることも

フェイスラインを整えて小顔調整

ゆっくりと筋肉をほぐして、
血流をスムーズにしたり、
リンパを流しながらフェイスラインを整えていきます


下記ページには⬇︎⬇︎⬇︎
骨盤が歪んでいる人の
before afterも掲載されているので
歪みがどれだけ体や見た目に影響を与えているか
参考にしてみてください。

佐々木希でおなじみ
カラダファクトリー、整体、骨盤でできること




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