子どもだけは諦めたくない！
そういった女性たちのパワーは凄まじいものがあります。

キャピキャピしていてモテていた頃は

「お腹がたるんでいる男はかんべん」
「王子系男子が好き」
「話が退屈なオトコを見ると殺意を覚える」

などなどいっていた女性たちも

「うん、尊敬できるところがあればいい」
に変わり、さらに数年すると

「普通でいい、とにかく普通のオトコ！」
極端にいうと
「もう、生物学的にオトコであればなんでもいい！！」
と変わっていく様を見てきました。

さらに40代が近くなると
「結婚相手を速攻で探してすぐ妊娠するには」
「不妊治療はどの病院で？いくらかかる？」
などという声を良くききます。

不妊治療の精神的、肉体的、金銭的労力を考えると
「いつか子どもが欲しいなら、いつかでなく、今から準備！」
とまだ若いと思っている女性にも声を大にして伝えたいです。

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もし、本気になったら、人生で一番若い今が勝負。
答えが「やる」の一つしかないなら、考える時間は一秒も無限も同じだよ

※下記図表。スマホは横スクロールできます。
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婚活サイトCheck記事

妊活についてかんがえる

晩婚化、少子化の流れを受け、
昔ほど、結婚や子作りのプレッシャーを受けなくなった昨今。
（昔ほど、、、ですが）

妊活。となると
言葉は誰でも知っているようですが
いまひとつ現実味のない女性が多いようです。

「生理ちゃんと来てます！」
「見た目は相変わらず28歳に見えると言われます。」

と、自分の母親のように当然子どもを産めるものと
思っています。

残念がながら
生命の神秘ーーーー
妊活には
外見の女っぽさや美しさやら、、、

そんなの関係なしっ！！なのですが、

取材を通して、世の女性方は、
実年齢で妊娠力が決まってしまうという現実を
どこか直視しない人が多いように感じられます。

上記は、
結婚年齢別に見た非妊娠率です。

いざ、自分が直面しないと
リアリティは感じずらいかもしれませんが、
いざ、子どもが欲しいと思った時に、
できない体とわかると
不妊治療に踏み切るという選択肢があります。

一方、不妊治療は

妻がようやく安定期に入った。
これから子作りを考えている30代の方の為にリアルな話をすると、不妊治療で1000万かかりました。
女性の卵子の寿命や力は30代から年々衰えていくから、子供欲しいなら計画的に早く行動した方いいですよ。お金が湯水のごとく消えていきます。

— マナ@WebMarketing法人代表＆投資家 (@webmaster_mana) April 17, 2017

先人のお言葉のように、場合によっては一千万、
少なくとも数百万はかかるケースがほとんどです。

もはや全ての女性にとって他人事ではない
不妊症、高齢出産、妊活。

厚生労働省もすすめる、
今すぐ気軽な妊活から
日頃のカラダづくりを意識していきたいところです。

＞＞晩婚化、未婚化のリスク。卵巣年齢と妊娠、子作り。

＞＞高齢出産のリスク。なぜ発達障害の確率が上がるのか。

期限を切ることの重要さ

とはいえ、
結婚が国民にとっての共通の価値観出なくなった今、
また、結婚しづらい環境でもある今、
結婚は、意識しないと、できない時代です。

数々の女性にインタビューすると

「子どもが欲しいけれど、結婚は決断できない」
「気がつくと出産リミットまできてしまった。子どもだけは欲しい」

という人が本当に多いこと多いこと。

女という人生を堪能する
＆女の本能

お金が不安とか、キャリアが中断してしまう、、、とか
相手の年収が、、、とか
いろいろ懸念点はあるでしょう。

でも全てのカードが揃うまでまっていたら
あっという間に何年も経ってしまいます。

実際子どもができたらなんとかなるものでs。

女は子どもができると
自分でもコントロールがきかないほど
「お母さん」になるといいますし、
９割以上の人はそうなります。

オンナは子どもができると強くなります。

たとえ叶わなくても
チャレンジすることでまた見えてくるものがあります。
そのプロセスさえも人生のドラマ。

もうつまらない世間体を気にしたり、
甘えたことはいっていないで、
人生のひととき「婚活」というものに
打ち込んでみるのもまた
人生の一コマとして良いのではないでしょうか。

期限を切って捨て身の勝負！
をした女性たちが幸せをつかんできた姿を
数え切れないほど見てきましたので。

一度、期限を区切って
結婚する人生か、しない人生か。
子どもを産む人生か、産まない人生か。
時間をとって人生を見つめなおしてみましょう。

妊娠力アップのために

妊娠するための体づくりは、
心身ともに健康でいることが大事です。

食事であれば３食きちんと食べる、添加物をさける。

運動であれば定期的に運動する。
そして水分をたっぷりとる。

また、心と体はつながっているので
ストレスがかかりすぎ心のバランスが崩れると
体に影響が及びます。

できるだけストレスがかからないようにしたいものですが、
現代社会ストレスフリーはなかなか難しいもの。

ストレスを逃す自分なりの方法を持つことで
いずれ赤ちゃんを育てる身体づくりを
日々の生活から心がけていきましょう。

妊活中に積極的に摂取したい栄養素

葉酸サプリの基礎知識

妊活をスタートさせたら、
きちんと知っておきたいのが
健康的な赤ちゃんを産むために必要な栄養素のこと。

以外と知られていない葉酸の知識を学びましょう。

junko

葉酸って健康な赤ちゃんを産むために必要な栄養素ですよね？？

ペガスー

葉酸はビタミンの一種で、赤ちゃんの神経管鎖障害を

予防する大切な栄養素です。

葉酸は葉もの野菜や果物、
豆類などに多く含まれている水溶性ビタミンB郡の一種です。
細胞の分化や再生を助け、体の発育を促してくれることから、
赤ちゃんの新しい細胞がつくられる時期に
必要不可欠な栄養素。

2002年からは母子健康手帳にも葉酸の摂取に関する記述が記載されています。

junko

葉酸の含有量が多いブロッコリーをたくさん食べているので

私は大丈夫??

ペガスー

厚生労働省が推奨する1日400μgの摂取は野菜だけでは不足しがちです。

なぜならば、葉酸は水に溶けやすく、熱に弱い性質を持ちます。ゆえに毎日の食事だけで必要量を摂取するのは難しいビタミンです。厚生労働省では妊娠を計画している女性に向け、食品からの葉酸摂取にプラスして、1日400μgの葉酸摂取を推奨しているので、サプリメントで補うことがおすすめです。

junko

妊娠したら葉酸サプリを飲むのをやめてもいいんですか？

ペガスー

葉酸は人間にとって必要な栄養素。
さらには妊活中から授乳期までは多く摂取することがおすすめです。

葉酸は妊娠を計画している人から妊活期だけではなく、
母乳を飲んでいる赤ちゃんの発育のためにもとても大切な栄養素。

妊活中から授乳期までは
通常より多めに摂取することを心がけましょう。

また葉酸は人が生きていくのに必要な栄養素。
飲み続けていることで健康維持にもつながり一石二鳥です。

葉酸が不足すると逆にどうなる

葉酸が厚生労働省からのお墨付きを
もらっているゆえんでもあります。

ハーバード大学による調査結果も出ており、
それに基づく書籍も発行されているほど。（『妊娠しやすい食生活』〜ハーバード大学調査に基づく）

葉酸は、女性の不妊症の原因のトップ830%)である排卵障害を和らげる効果があるとわかっています。

将来子どもを作りたいと思っているのであれば、
葉酸の摂取は今、この時から欠かせません。

サブリでお手軽に取れるのも魅力です。

産まれてくる子どもにも影響が出る

葉酸は、赤ちゃんの器官を形成するのに
必要な栄養素でもあります。

DNAの合成や細胞分裂の際に
大量に必要になります。

かんたんに言うと、
受精卵から人の形、
脳、心臓、手足、耳、そのほか臓器などなど
つくりだす際に葉酸が必要になるのです。

葉酸が足りないと、
産まれてくる赤ちゃんに奇形が生まれる可能性も高まります。

神経管閉鎖障害と呼ばれるもので、
無能症や二分脊椎症などの重大な障害になります。

葉酸が必要な時期

上記、葉酸不足による奇形障害などは
妊娠する以前や妊娠の超初期（妊娠に気づいていない時期）
の不足分から起こります。

考えてみれば当然です。

細胞分裂に必要な栄養素ですから、
妊娠超初期（妊娠3〜6週）に
葉酸を体内にたくさん蓄えなければなりません。

葉酸は、適齢期女性が今から撮っておかなければ
ならないものなのです。

妊娠に気がついてから
妊婦になってから、
慌てて、飲む人が多いのですが
そのタイミングだと少し遅いのです。

葉酸の弱点

葉酸の必要摂取量は400μg。
ブロッコリーでいうと茹でたものを４房。
納豆でいうと8パックになります。

蓄積性が低いので毎日摂取しなければ
しっかりとした効果が見込めません。

また、野菜などを熱で調理すると破壊されてしまいます。

なのでサプリの摂取が必要になるのです。

妊活サプリ、選び方のコツ

ドラッグストアやコンビニなどで販売の葉酸サプリには注意

市販の妊活サプリは99％添加物などのものがあったりと効果が期待できないものばかり。
サブリに効果的な成分を凝縮して詰め込むと少なくとも2000円以上の値付けになります。

これは大手メーカーでも同じ。添加物そのものも赤ちゃんにもよくありません。
１日30円〜50円の違いをおしむべき場面ではないことを強調しておきます。

妊活サプリは葉酸以外の成分もチェック！

妊活中や妊娠中は葉酸以外にも不足している栄養素がたくさんあります。また、葉酸は、ほかの栄養素と摂取することで色々な働きをします。葉酸以外の栄養素、

・鉄分：葉酸と一緒に血液をつくる造血作用
・ミネラル：細胞やホルモンを整える役目
・カルシウム：赤ちゃんの歯や骨を形成する働き
・ビタミンC：卵子低下を防ぐ作用

それぞれ重要な栄養素ですので、要チェックです。

妊活サプリといえば葉酸アプリ
ぶっちゃけどれも同じ？？

わざわざ厚生労働省も推薦しているくらいなので、
摂らないよりは採った方がいいのはわかります。
葉酸アプリ。

ではいったいどれをとればいい？

これは迷います。
まず、わかりやすいのは値段で選ぶこと。

でも、ちょっと待って！！！
たとえば同じビタミン剤でも500円のものもあれば5000円のものもある。

これはひとえに、成分の違いです。
安いものは、成分がスカスカ
スッカスカーのすっかすか。

飲んでいる気分しか得るものあはありません。
もちろんブラシーボ効果は否定できないので、
想像妊娠的なロジックでお子様ができるかもっ！！！！しれませんが、、、

サプリの基準は2000円以上のものから

一般論として、サプリで効果があるといわれているものは
2000円以上のものからです。

コーヒーを水で薄めてコーヒー飲料として販売しているように。
サプリも一定以上効果があるのは、2000円以上のものから。

では、逆に高ければ高いほどいいのかというと
そうではありません。

近代社会を経て成熟社会に入った今、
売らんかなとするためのマーケティングは
とことん研究されました。

少しでも高く売らんと、
細かな違いを強調しますが、
本質的な成分はさほど変わりません。

5000円以上したからといって実際の効果は
2000円、3000円のものと変わらないと
言っていいでしょう。

これも、
「高い方が効き目がある」
という心理学的効果を狙ったものです。

では、どういったサプリを選べばいいのか。
「安全性」「栄養素」「価格の適正さ」
といった下記３要素でまずは絞り込みます。

まずはここをチェック

まずは安全性

大切な時期に体のなかに入れるもの。
原材料は何か、国が定める基準を満たした工場で生産したものか
きちんと情報開示をしているところを選びましょう。

次に栄養素

安全性の確認が済んだ後は、
肝心の成分です。

妊娠に大切な「葉酸」はもちろんのこと。
葉酸の働きを助ける栄養は入っているか。

妊娠、出産で不足しがちな栄養、
赤ちゃんの発育に必要な栄養素をチェックしましょう。

継続して飲めるかどうか

見落としがちですが、
ここが一番重要かもしれません。

においや味など本能的な部分での相性と
価格面の経済的な部分をしっかり検証することが大切です。

ダイエットに使用するカテキン茶とかと同じく、
妊活サプリで一定程度の効果をあげるためには
体の成分が生まれ変わるまで
ある程度、継続する必要があるからです。

おすすめ妊活サプリ

以上の観点を踏まえて、
人気、有名どころの葉酸アプリを比較していきます。

マカナ
【オールインワン妊活サプリ】🌟🌟🌟🌟🌟

makana（マカナ）の特徴と評判

こんな人にはおすすめできません

マカが体質に合わない方
国産の高品質マカを100％使用しているため効き目がかなり強め。
敏感な体質の人は1カ月飲み続けて体調を見ましょう。

マカナ商品概要

マカナは厚生労働省が認める「栄養機能食品」の認定を受けています。それは、配合されている12成分で厳しい栄養機能成分の基準をクリアしています。ちなみに一般的なサプリは「栄養機能食品」ではなく「健康食品」でので、いかにマカナの成分が濃密なものかがわかります。

送料無料＋初回40％オフ＋いつでも定期解除OKですので、気軽にはじめられます。

＞＞マカナ公式ページで
初回購入する

ベルタ葉酸
【妊娠前から授乳中までサポート】🌟🌟

こんな人にはおすすめできません

・とりあえず1回分買いたい方
6回の定期コースは体質改善の目安期間ですが、まずは1回分お試ししたいという人には向きません。

ベルタ商品概要

専用公式サイトからの申し込みで33％割引が2回目以降も続くので、6回の定期コースで約24,000円も割引！何十種類ものこだわり成分を摂取できる栄養サプリとしてもかなりおすすめできます

＞＞ベルタ公式
キャンペーンサイト
はこちら

ララ・リパブリック(Lara Republic)
【サプリメント先進国でも人気】🌟🌟

こんな人にはおすすめできません

冷えがひどいなど、効率よく冷えを解消したい方
葉酸には血流促進効果がありますが、マカやショウガなどが入ったものが冷えには効果的。そちらを選びましょう。

ララ・リパブリック概要

1カ月だけの注文でも停止OKの定期コースは25％割引の2,980円で利用可、1日あたり100円を切るコスパの良さは魅力。ママと体内のこれから生を受ける赤ちゃんの両方の体に優しい妊活サプリとして評判です。

＞＞ララ・リパブリック
公式サイトはこちら

ベジママ
【多嚢胞性卵巣症候群に有効なピニトール配合】🌟🌟

こんな人にはおすすめできません

においが気になる方。
ベジママはその効果は長年実証されてきている老舗の妊活サプリ。
一方、独特の草っぽいかおりでクセが多少あります。においに敏感な方やつわりが酷い人は避けた方が無難かもしれません。

ベジママ概要

ピニトールは体内に入ると、妊活がうまくいかない人に足りなくなりがちな成分「カイロイノシトール」を生成します。これは海外では妊活時に広く利用されている効果の高い成分です。

初回半額で体感できるので、妊活中から長期利用すると決めたら迷わず定期コースがお得です。配送も早く返金保証も付いているので安心です。体質に合わないと思ったら万全の返金保証なので気軽に試したいところです。

ベジママ公式
キャンペーン
サイトはこちら

迷ったら悩み別に選んでみよう

◉マカナ（葉酸400μg/非食品合成）

さすが、『オールインワン』を標榜するだけあって、妊活中に体に必要な栄養素を全部詰め込んだと言っても良いくらいの妊活サプリです
管理栄養士が本当に必要な成分を厳選しているので、迷ったらこのサプリで間違いはありません。

＞＞マカナ公式ページで
初回購入する

◉ベルタ（葉酸400μg/非食品合成）

長年人気ナンバー１を誇ってきたベルタ。
妊活中に不足しがちな栄養素がバランスよく配合されているサプリ。マカナとどちらを選ぶかはもう好みの問題といえます。

＞＞ベルタ公式
キャンペーンサイト
はこちら

◉ララ・リパブリック（葉酸400μg/非食品合成）

妊活中、妊娠中に必要な栄養素が摂れるサプリで
野菜パウダーが豊富に配合されているので女性に必要な栄養がたっぷり摂取できます。
モデルや有名人を多く起用していることからも美容面にも重きを置いたサプリです。

◉ベジママ（葉酸400μg/非食品合成）

妊活中に必要な成分はすべて備えている上に、
美容成分も豊富に含まれていて妊活開始〜妊娠中でオールマイティに使えるサプリです

ベジママ公式
キャンペーン
サイトはこちら

　　

製品名	詳細ページへ ＼タップ／	オススメ使い方	栄養素	安全性	価格	リンク
🌟🌟🌟🌟🌟	マカナ オールインワン 妊活サプリ	栄養成分が濃密 男性と一緒に 飲むと効果倍増				公式
🌟🌟🌟	ベルタ葉酸 妊娠前から 授乳中まで	長年の ロングセラー 安心ブランド				公式
🌟🌟	Lara Republic サプリメント 先進国でも人気	飲みやすく カラダに優しい				公式
🌟🌟	ベジママ 多嚢胞性卵巣 症候群に有効	匂いがちょっと きついけど 老舗の安心感				公式

妊娠できるのかどうかチェック

妊娠のメカニズムについて
学んでいくうちに、誰しもに訪れる不安。

「自分は妊娠できるのだろうか」という不安。

婦人科のブライダルチェックで
将来子どもを産むにあたり、
今の自分がどういう状態か検査できます。

名前はブライダルチェックですが、
もちろん独身でも受けられます。

お値段は２万円前後かかります。

性病チェックだけなら自宅でもできるので
まずはそちらからトライすることもできます。

不妊症の原因にもなる性病

現在、性感染症は増えていますが、
一番多いのがクラミジアです。

もし感染してもこれといった自覚症状がないために
気づかないことが大半です。

卵子、精子、受精卵の通り道である
子宮内や卵管や卵巣に
くもの巣のような線維が張り巡らされ、
通り道を防がれた状態になるので
不妊症の原因ともなるのです。

クラミジアなど各種性病検査は、
自宅で受けられます。

自宅に検査キットが送られてきますので
それを送り返せば検査結果がネットで
見ることができます。

綿棒を自分の大切なところに入れるだけですので
簡単ですし、
何より、誰にも見られず検査できるのが嬉しい限りです。

検査項目は下記９項目から選べますが
どうせやるなら９項目すべて（12,000円）チェックしてしまうのが
すっきりすると思います。

検査項目は以下の通り。

もしかしたら、、、と心当たりのある方は
不妊症にかぎらず、大病につながるおそれもあるので
要チェックです！

＞＞自宅で性病検査
してみる！

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いちばん妊娠に適する20代

妊娠力

生理が始まり間もない10代の頃は
周期も不安定で妊娠もしにくい傾向もありますが、
20代は、卵子の数も質も十分な状態。
子宮内膜も厚くホルモンの分泌も活発なので
最も、妊娠・出産に適した時期といわれます。

メリット

デメリット

まだまだ妊娠力十分の30代前半

妊娠力

卵子や子宮内の状態でいば、
２０代とさほど変わらない妊娠力。
女性ホルモンの分泌量もあまり変わりません。

とはいえ、自然妊娠に任せていると
あっという間に数年たってしまいますので
気をつけましょう。

体力の衰え

一方で
20代と比べると、体力が全体的に落ちています。
子宮の筋力も同時に衰えてきます。

生理のトラブルや子宮筋腫、子宮内膜症といった
産婦人科系の病気も増え、
体外受精力の妊娠力もやや下がってきます。

メリット

デメリット

ART妊娠率・生産率・流産率

体外受精などの生産補助医療、
つまり不妊治療１回あたりの出産率と流産率を表しています。

年齢があがると不妊治療でも
妊娠しづらくなることがわかります。

卵子の老化が徐々に進む30代後半
妊娠力も低下

妊娠力

30代後半になると急激に卵子の老化が進みます。
37〜38歳をすぎると卵子の数も激減し、質も低下。
ホルモンの分泌量も同様です。

老化が原因でだんだんと妊娠しにくくなり
2人目不妊なども増えてきます。

人工授精妊娠率も下がってくる

35歳をすぎると人工授精も妊娠率が下がってきます。
まさに、時間との闘いです。

最近は、30代の子宮頸がんも増えてきています。
また、子宮体がんは、
早期発見すれば子宮温存治療で
赤ちゃんを産める可能性あります。
定期検診は欠かさないようにしましょう。

メリット

デメリット

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成功率は低いが、まだチャンスある40代

妊娠力

30代から卵子が衰え、
30代になるとさらに卵子の老化が進みます。
一般的に体外受精で妊娠できるのは43歳くらいまで。

妊娠しても流産の可能性が高くなります。
40代後半になると閉経を迎える人も出てきます。

更年期障害で悩む人も

子宮筋腫や子宮内膜症のほか
子宮がん、乳がんといった病気を発症する人が
増えてきます。

40代にはホルモンバランスが崩れ、
気分が落ち込んだり、疲れやすくなったり、と
更年期障害で悩まされる人もいます。

メリット

デメリット

30歳も後半になると
以下のように不妊治療を行うようになる可能性も高まります。

(参考：日本生殖学会)

体外受精1回につき
30万円以上はかかるこのご時世。

もちろんお金だけではありません。
もろもろ精神的にも負担がかかってきます。

たとえ、今、
独身未婚であっても、
結婚、婚活を意識した頃から
妊娠しやすい体質にしておくことは
超超超、、、重要ーーーーーッです。

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